読書メモ~世界のエリートがやっている 最高の休息法
3月から仕事が忙しく、
新学期をはさんでいたこともあって日々も慌ただしく。
でも最近振り返ると「忙しい」と気持ちだけ焦って、
あまり形になっていないことに気が付きました。
やらなきゃいけないことが積み重なって、
会社でパソコンに向かってると動機と息切れがしたことも。
鬱とか自分には遠いはなしだと思っていたけど、そうじゃないかも。
これ、よくない!ということで思わずKindleで購入した本です。
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
脳も一つの臓器だということで、
どうやって脳を休ませるかについて書かれています。
人は「過去のこと」と「これからのこと」
を考えて心配している時間が、全体の70%近いらしく、
それが脳を疲れさせる原因らしいです。
確かに仕事や日々が忙しすぎるときって、
明日はこれをしなきゃ…とか「いま」以外のことを考えてる。
ということで、大切なのは「今ここ」を見ること。
これ、子育てでも同じだね。
「今ここ」にいる子供をみて、応える。
先を見すぎても、過去を見すぎてもだめで。
私は先を見る傾向があるので、
「今ここ」を見ようと気づかされる本でした。
そして、先のことを考えないな~と思っていた夫。
実はその思考法がすっごい脳にはいいことが判明(笑)
だからいつも明るいんだね!
(皮肉っているわけではなく、ほんとうにハッとしました~)